Phoenix dactylifera, kurma, adalah tanaman ciri di Arecaceae rumah tangga, dibudidayakan di daerah tropis kering di seluruh dunia untuk buahnya manis dapat dimakan. dua) lima - A - Day Tujuan : itu hanya mengambil lima ke enam lezat California tanggal untuk memenuhi tertentu porsi dianjurkan tujuan untuk mengkonsumsi setidaknya lima porsi buah setiap hari. Vitamin: Tanggal yang moderat sumber vitamin a dengan seratus gram melayani memberikan 149 internasional unit (IU) vitamin ini. Waktu panen bervariasi untuk berbeda varietas kurma, dan biasanya mengambil tempat atas kursus segenggam hari untuk setiap satu berbagai | seleksi | bermacam-macam | berbagai}.
Itu benar-benar adalah tidak bahwa aku tidak cinta bantal gula halus, benar-benar hanya bahwa saya benar-benar menyukai beras renyah memperlakukan bahkan lebih (tunggu... aku hanya mengatakan bahwa?) Dan aku telah bermimpi tentang hari saya bisa akhirnya membuat mereka tanpa bahkan setetes bebas-fruity gula untuk sekitar saya lengkap kehidupan. Di Afrika Utara, pemanen memanjat palms, penggunaan bercabang tongkat atau tali untuk mengurangi cluster buah, atau mereka mungkin lulus cluster sangat hati-hati turun dari tangan untuk tangan.
Dalam studi direferensikan di atas, hamil wanita mulai makan kurma empat minggu sebelum mereka diperkirakan jatuh tempo lain kata, di 36 minggu hamil mereka mulai makan enam tanggal buah for every hari. Palms dapat baik laki-laki atau perempuan dan buahnya yang tumbuh di tandan. Tanggal besar sumber dari berbagai vitamin dan mineral, kekuatan, gula, dan serat itu juga berisi kalsium, besi, fosfor, kalium, magnesium dan seng.
Hanya kadang-kadang telah kurma ditanggung standar buah-buahan di Bahama dan Florida Selatan. Tidaklah mengherankan itu adalah berbicara tentang dalam Quran Allah memerintahkan Maria (ibu Yesus Nabi) mengguncang telapak tanggal pohon durng pekerjaannya, sehingga buah-buahan tanggal akan jatuh off dan dia akan makan tanggal untuk meringankan dirinya melahirkan. Tambahan fenotipe karakterisasi sampel tanggal terdiri dari klasifikasi ke dalam lembut, semi kering dan kering jenis dengan mengacu pada literatur sebagai baik sebagai kelembaban konten pengukuran 1 perwakilan buah for every tanggal sampel.
Kurma segar memiliki tinggi pasokan vitamin c, terdiri 142 kalori, sementara 3 . lima-porsi ons kurma kering berisi 284 kalori. Medjool tanggal dapat dikonsumsi segar atau kering, dan benar-benar sering bagi mereka untuk menjadi kering, yang memperpanjang rentang kehidupan mereka dan mencegah pembusukan awal. Ketika datang website ke nomor mineral, vitamin, dan kesehatan -menguntungkan phytonutrisi tanggal, Cukuplah untuk mengatakan ada banyak dari mereka.